Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Sehat

Ada begitu banyak cara mengurangi kolesterol yang bisa kita lakukan. Beberapa cara melibatkan bahan atau langkah yang alami. Tetapi cara-cara yang alami ini hanya akan berhasil bila dilakukan secara rutin. Pada dasarnya kolesterol tetap dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi ada kolesterol jahat yang beresiko menyebabkan tubuh terkena beberapa penyakit besar. Penyakit besar tersebut antara lain seperti stroke, hipertensi, jantung yang disebabkan karena penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh. Maka dari itu kandungan kolesterol jahat yang terlalu banyak dalam tubuh harus dikurangi dan lebih baik lagi dihilangkan. Berikut ini adalah beberapa langkah alami untuk mengurangi kolesterol.

Mengurangi Kolesterol dengan Cara yang Sehat

Cara mengurangi kolesterol secara alami yang pertama adalah dengan buah tomat. Tomat mengandung senyawa likopen yang mencegah serangan jantung dan stroke. Tomat bisa dibuat dalam bentuk jus atau campuran makanan. Dengan mengkonsumsi secara rutin 50 gram setiap harinya, kandungan dalam tomat mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Likopen juga dapat ditemui di buah jambu, pepaya dan semangka. Selain tomat, anda bisa juga menggunakan buah delima sebagai alternatif menurunkan kolesterol. Buah delima mengandung antioksidan berjenis polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Jus buah delima juga dapat memperlambat penumpukan kolesterol dalam arteri. Sebaiknya minum delima murni tanpa tambahan gula.

Kacang almond juga menjadi bahan yang cukup ampuh dalam menurunkan kolesterol. Hal ini karena almond memiliki kandungan lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Almond juga menjadi cara mengurangi kolesterol yang baik karena kandungan lemaknya yang membantu menguraikan kolesterol jahat. Tidak hanya itu saja, almond memiliki kandungan vitamin E serta kalsium. Coba juga untuk mengonsumsi alpukat. Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh dan pitosterol. Kandungan tersebut bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Alpukat juga merupakan sumber potasium yang baik, vitamin K, vitamin C, serat makanan, vitamin B6 dan folat. Penyajiannya bisa dengan cara membuat jus atau yang lain yang sesuai selera anda.

Baca juga artikel terkait mengenai Manfaat Jalan kaki Untuk Jantung dan Organ Tubuh Lainnya

Bahan alami lainnya yang memiliki antioksidan dan lemak tak jenuh tinggi adalah minyak zaitun. Kedua kandungan tersebut penting untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Cobalah mengonsumsi minyak zaitun sekitar 2 sendok makan dengan cara dicampur makanan anda. Anda bisa juga menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega saat mengolesi makanan dan sebagai saus untuk roti. Ingat, minyak zaitun tinggi kalori, jadi jangan makan lebih dari jumlah yang disarankan. Terakhir, cobalah dengan rutin untuk minum jus jeruk. Kandungan vitamin C, folat, dan potasium yang tinggi mampu mencegah oksidasi LDL, konsentrasi homosistein plasma yang lebih rendah dan berkontribusi terhadap tekanan darah lebih rendah. Demikianlah beberapa cara mengurangi kolesterol dengan bahan-bahan alami.

Manfaat Jalan Kaki untuk Jantung dan Organ Tubuh Lainnya

Banyak orang yang tidak senang berjalan kaki, padahal sebenarnya ada banyak sekali manfaat jalan kaki untuk jantung. Jalan kaki merupakan salah satu olahraga sederhana tanpa budget yang dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja. Anda tidak membutuhkan pakaian tertentu untuk berjalan kaki.  […]

Continue reading

Obat herbal diabetes Penemuan Terbaru dan Terampuh Saat Ini

diabetes

DiabetesObat herbal diabetes - Kata ahok cara udah untuk menghindari dari penyakit diabetes adalah dengan mengehentikan pengonsumsian rokok, banyak makan buah dan sayuran, kurangi mengkonsumsi nasi atau makanan dengan karbohidrat serta banyak melakukan kegiatan olahraga. Mudah gak untuk dilakukan  […]

Continue reading

Pengaruh dan Bahaya Miom Terhadap Kehamilan

Banyak orang berpikiran apabila terkena miom maka tidak akan bisa mengalami kehamilan karena resiko keguguran sangat tinggi. Tetapi pertama perlu dilihat dimana posisi miom terdapat, apakah berada di rongga rahim, dibawah rahim, atau di dinding rahim. Harus diwaspadai karena dapat menyebabkan  […]

Continue reading

Mengobati Miom Tanpa Operasi

miom.jpg

miom Obat Miom Alami tanpa operasi - Saya membaca sebuah artikel yang menceritakan tetang fakta-fakta miom, dalam artikel itu jelas sekali menjawab pertanyaan yang ada dibenak saya bahwa apakah miom bisa membuat seorang wanita tak bisa hamil. Didalam artikel itu terdapat penjelasan bahwa miom memang  […]

Continue reading

Makanan Yang Boleh Di Konsumsi Bagi Penderita Asam Urat

Asam urat adalah penyakit umum yang biasa di alami oleh pria maupun wanita di atas umur 30 tahun, hal tersebut disebabkan karena kurangnya kadar kalium/potasium dan kalsium di dalam tubuh dan menumpuknya zat purin di dalam tubuh karena menurunnya fungsi penyerapan dan pembuangan racun oleh organ  […]

Continue reading

Obat Asam Urat ALami yang Aman dan Berkhasiat

Obat Asam Urat Herbal - Laki-laki lebih banyak mengalami penyakit diabetes dari pada wanita, karena wanita mempunyai hormone estrogen yang mampu menjaga kestabilan asam urat dalam tubuh. wanita akan rentan mengalami penyaki asam urat setelah mereka memasuki masa manufasue atau masa dimana pembuatan  […]

Continue reading

Kurangi stres dengan makanan dan minuman ini

Dewasa ini banyak banyak penyakit penyakit yang disebabkan karena stres, seperti hal nya tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit lainnya. Sudah tidak heran lagi jika banyak orang mempunyai aktivitas aktivitas yang padat di mulai dari pagi hingga sore hari, dari mulai pekerjaan yang ringan hingga  […]

Continue reading

Diherbal Hadir Sebagai Toko Herbal Online Terbaru

Diherbal.com Merupakan salah satu penyalur pemasaran obat herbal untuk menunjang kesehatan Terpercaya khususnya yang ditekankan didalam aspek kesehatan alami. Cuma dalam beberapa tahun saja toko herbal diherbal ini telah diingat dan diapresiasi oleh masyarakat umum yang ingin mendapatkan ramuan  […]

Continue reading

12 Menu Sehat Yang Disarankan Untuk Penderita Jantung Koroner

Pada umumnya pengidap penyakit jantung memang disarankan untuk membatasi beberapa jenis makanan yang paling utama makanan yang mengandung lemak tinggi. Kandungan itulah yang menjadi pemicu pertama adanya gangguan pada organ jantung dan biasanya dimulai dari kadar kolesterol yang relativ meningkat.  […]

Continue reading

Obat Herbal Jantung Koroner Tanpa Operasi

Awas !! Cegah dan Atasi Permasalahan Jantung Koroner Anda Sebelum Terlambat Obat Herbal Jantung Koroner Tanpa Operasi - Percaya atau tidak percaya fakta mengejutkan diungkapkan bahwa angka kematian tertinggi didunia yang diakibatkan oleh gangguan kesehatan (penyakit) yang berasal dari gangguan  […]

Continue reading

7 makanan yang baik dan sehat bagi kesehatan jantung

7 makanan sehat bagi jantung - Sehat ialah satu kata yang bermakna penting bagi kehidupan kita, sehat jasmani ataupun rohani. Jika kita sampai mengalami namanya jatuh sakit tentu saja segala hal tidak dapat kita nikmati ataupun kita kerjakan. Salah satu faktor yang paling penting yang berperan  […]

Continue reading

Obat Penyakit Jantung Bengkak Herbal Mujarab

obat_jantung_bengkak_amazon_plus.jpg

Penyakit Jantung Bengkak dapat diobati Secara Alami Namun Manjur Obat Penyakit Jantung Bengkak Herbal - Benarkah kini sudah ada pengobatan bagi penyakit jantung bengkak yang sangat manjur dan ampuh tanpa takut kambuh lagi ? Sekarang ini telah banyak obat-obatan yang ditawarkan yang dikatakan telah  […]

Continue reading

Obat Penyakit Kanker Payudara Terbaik

obat_kanker_payudara_daun_sirsak.jpg

Inilah Obat Penyakit Kanker Payudara Terbaik Untuk Membunuh Sel Kanker Obat Penyakit Kanker Payudara Terbaik - Penyakit yang menjadi momok bagi wanita di dunia ini salah satunya adalah kanker payudara. Penyakit ini bisa merenggut nyawa wanita jika sudah berada pada stadium lanjut. Kanker payudara  […]

Continue reading

Seputar Penyakit Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan pada selaput sinus, yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Gejala utama dari sinusitis adalah: hidung tersumbat atau meler nyeri wajah dan nyeri suhu tinggi (demam) dari 38 ° C (100,4 ° F) atau lebih sakit kepala sinus Sinusitis adalah suatu kondisi umum yang  […]

Continue reading

Obat Sinusitis Kronis Alami

obat sinusitis herbal

Obat sinusitis kronis alami Amazon Plus adalah solusi yang tepat untuk masalah sinusitis kronis Anda Melalui pilihan produk obat sinusitis herbal Amazon Plus sudah banyak orang yang berhasil mengatasi masalah sinusitis kronis yang mereka miliki. Obat alami yang terbaik ini diperkaya dengan banyak  […]

Continue reading

Apa Penyebab Infeksi HIV AIDS

Infeksi HIV AIDS disebabkan oleh human immunodeficiency virus (HIV). Dimana virus ini hanya bisa berdiam lama di dalam tubuh manusia, sehingga tidak bisa menyebar bebas melalui udara ataupun tubuh binatang, seperti serangga. Setelah HIV menginfeksi tubuh, maka virus ini mulai bekerja untuk  […]

Continue reading

Obat Hiv Aids Tradisional Alamiah

HIV AIDS merupakan salah satu penyakit paling berbahaya dan mematikan yang hingga saat ini belum ditemukan obat medis/kimia yang bisa untuk menyembuhkan ataupun untuk mencegahnya. Inilah salah satu virus paling berbahaya yang sangat ditakuti dan dihindari oleh kita semua, yakni virus HIV. Namun  […]

Continue reading

Jus Kesehatan Super Untuk Hidup Lebih Lama

Ketika memasuki usia 40 tahun, pasti Anda akan merasa sangat ketakutan yang berhusungan dengan masalah kesehatan. Tubuh Anda akan sangat rentan terkena penyakit karena pada dasarnya usia 40 tahun keatas, kekebalan tubuh mengalami penurunan secara drastis, sehingga pada usia yang rentan tersebut Anda  […]

Continue reading

Manfaat Amazon Plus Jus bagi Kesehatan

Sangatlah umum bagi kebanyakan orang untuk mengkonsumsi suplemen. Karena gaya hidup yang selalu berpacu dengan waktu, ditambah dengan kesibukan yang membuat banyak orang tidak sempat memperhatikan asupan, gizi, dan sebagainya, suplemen dipandang sebagai suatu cara menjaga kesehatan dan menyediakan  […]

Continue reading

Page top