7 makanan yang baik dan sehat bagi kesehatan jantung

7 makanan sehat bagi jantung - Sehat ialah satu kata yang bermakna penting bagi kehidupan kita, sehat jasmani ataupun rohani. Jika kita sampai mengalami namanya jatuh sakit tentu saja segala hal tidak dapat kita nikmati ataupun kita kerjakan. Salah satu faktor yang paling penting yang berperan penting didalam kesehatan kita adalah makanan, dikarnakan asupan makanan apa yang kita asup sehari-hari adalah cerminan pribadi mengenai kondisi kesehatan pada saat ini ataupun mendatang.

Mengapa dikatakan cerminan diri kita ?

Jika kebiasaan sehari-hari kita yang mengikuti atau menjalani pola makan dan banyak mengasup makanan yang tidak sehat maka pada masa mendatang kemungkinan besar penyakit akan mudah datang dan menyerang kesehatan anda yang pada akhirnya menjadi sakit, namun sebaliknya jika yang kita santap dan konsumsi sehari-hari adalah makanan yang baik dan sehat maka yang akan kita terima pada masa mendatang kondisi kesehatan kita selalu terjaga serta tidak gampang sakit. Pola makan yang tidak benar dan salah ini seringkali menimbulkan yang namanya penyakit gangguan fungsi jantung, baik itu jantung bengkak, jantung koroner, bahkan serangan jantung.

Dan Pada kesempatan ini melalui artikel ini yang mungkin bisa bermanfaat bagi anda maupun kita semua mengenai makanan apa saja yang baik bagi kesehatan jantung sekaligus dapat untuk mencegah dan menghindari penyakit berbahaya tersebut.

7 jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dan bermanfaat bagi kesehatan jantung yakni :

  1. Brokoli, kacang merah dan bayam. Makanan jenis ini paling banyak mengandung asam folat yang baik bagi kesehatan jantung.
  2. Makanan didalamnya terkandung vtamin E dan B6 diantaranya adalah alpukat, pisang, beras merah gandum.
  3. Bahan makanan yang kaya akan beta karoten seperti ubi, kubis, lobak dan juga buah bit.
  4. Tomat dengan senyawa lycopennya yang sangat dibutuhkan organ jantung.
  5. Sayur-sayuran hijau contohnya sawi hijau, bayam, sayuran hijau ini kaya akan serat yang sangat baik bagi jantung.
  6. Asam lemak omega3 yang bisa didapatkan didalam ikan sarden, ikan salmon, tuna. Fungsi asam lemak omega3 ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam pembuluh darah serta melancarkan aliran darah ke jantung.
  7. Buah anggur, apel, bawang putih serta air teh didalamnya terdapat senyawa flavonoid yang memberi peran positif bagi fungsi jantung.

Selain dengan mengkonsumsi jenis makanan yang baik diatas, tentu saja untuk menjaga kesehatan tubuh anda juga harus bisa menghindari makanan yang tidak sehat. Kebiasaan buruk ini memang agak sulit untuk kita tinggalkan apalagi jika makanannya merupakan salah satu kegemaran anda seperti mengkonsumsi goreng-gorengan, bakso, mie ayam, martabak, soto babat, makanan bersantan seperti masakan padang, dan juga jeroan. Jika anda ingin selalu sehat dan fit, dibutuhkan komitmen untuk disiplin dalam hal menjaga pola makan dan juga asupan yang kita konsumsi sehari-hari. Ingin sehat ? ya makan makanan sehat, Terima kasih.

Baca : Obat Penyakit Jantung Bengkak Mujarab

Page top