8 Khasiat Penting Wortel Untuk Kesehatan Tubuh

Wortel termasuk salah satu jenis sayuran yang sangat terkenal. Wortel selalu dijadikan sebagai bahan di dalam suatu masakan seperti salad atau sup ayam. Bukan itu saja, sayuran ini pun dapat diolah menjadi jus yang enak. Wortel memiliki beberapa kandungan seperti lemak, abu, serat, protein, gula dan air. berkat kandungan tersebut sayuran ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun beberapa khasiat wortel yang penting Anda ketahui, yaitu sebagai berikut : 1. Membantu Menghindari Kanker Di dalam wortel terdapat kandungan tinggi antioksidan yang bisa membantu menguarangi resiko kanker. sejumlah studi telah mengatakan kalau wortel dapat membantu menghindari 3 macam penyakit kanker yang kerap tterjadi yaitu kanker usus besar, paru-paru dan payudara. 2. Melindungi Kesehatan Sistem Pencernaan Wortel mengandung kayak akan serat yang berfungsi penting dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan. Mengkonsumsi wortel dapat memberikan efek kenyang, sehingga mengharuskan Anda untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit. 3. Melindungi Kesehatan Mata Wortel adalah sumber beta-karoten yang selanjutnya dapat diganti sebagai vitamin A. Vitamin A sangat berguna untuk kesehatan mata. Mengkonsumsi wortel dengan teratur dapat menambah daya penglihatan Anda dan menghindari penyakit mata yang berhubungan dengan umur seperti degenerasi makula atau katarak. 4. Sebagai Anti-penuaan Wortel memiliki kandungan vitamin A yang bisa membantu melindungi kesehatan kulit dengan cara menghancurkan sel-sel yang rusak dan selanjut diganti dengan yang baru. Vitamin A di dalamnya pun bisa menjaga kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya, meningkatkan warna kulit, membantu kulit kering, menghindari jerawat, dan mencegah penuaan. 5. Melindungi Kesehatan Jantung Mengkonsumsi wortel sebesar 88 ons sehari-hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung. hal ini disebabkan karena wortel mengandung beta-karoten yang berguna untuk melindungi kesehatan jantung. 6. Mengurangi Kadar Kolesterol Kandungan serat yang terdapat di dalam wortel dianggap bisa membantu mengurangi kadar kolesterol. Bukan itu saja, wortel juga mengandung magnesium yang mendukung dalam mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh. 7. Membantu Mengurangi Berat Badan Wortel mengandung nutrisi yang tinggi akan tetapi rendah kalori, kondisi ini menunjukkan kalau wortel dapat memberikan efek kenyang bagi perut Anda tanpa mengkonsumsi banyak kalori. Bukan itu saja, sayuran ini dapat mendukung menguatkan kinerja metabolisme tubuh sebab wortel juga memiliki kandungan asam nikotin dalam menghancurkan lipid (senyawa organik) dan lemak yang terdapat di dalam tubuh Anda.

8. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Sistem kekebalan tubuh bisa ditingkatkan juga denga mengkonsumsi wortel dengan teratur. Jika wortel yang ditambahkan dengan ketumbar, bisa menghindari virus-virus yang mengancam menyerabf tubuh. Bukan itu saja, sayuran ini pun memiliki kandungan antioksidan yang khasiatnya dianggap sangat berguna dalam melindungi dan mengeluarkan radikal bebas.

Demikianlah penjelasan mengenai khasiat wortel untuk kesehatan tubuh, maka tidak ada salah Anda untuk mencoba mengkonsumsi wortel secara rutin agar mendatka khasiat-khasiat tersebut. Sumber : everydayhealth.com

Page top